La soledad y yo

El domingo 13 de septiembre 2020 en «Tú Espacio» mi guía María, @miespacio_mx hizo la siguiente pregunta:

¿Eres bueno pasando tiempo a solas?

Me refiero a, ¿qué actividades realizas?, ¿te pones activo?, ¿descansas?, ¿buscas distracciones?, ¿duermes?, ¿escribes?, ¿lees?, ¿te pones hacer limpieza?, entre otras actividades.

Algo que quiero aclarar es todas son validas, no pasa nada, si eres de los que aprovecha para hacer todo lo que no te da tiempo en tu día a día, así como de plano no hacer nada o ponerte a ver la televisión, netflix, dormir, comer, etc.

Incluso si quieres estar completamente en silencio es valido, porque te digo algo todo lo que haces de ti para ti suma demasiado en tu vibración, autoestima, en ese apapacho necesario donde haces una cita contigo.

¿Qué pensamientos cruzan en tu mente, corazón y alma?

Existen diversos pensamientos, a continuación comparto:

Pensamientos A

• Después de todo lo que voy a comer, mañana mismo quemo todo y salgo a caminar o correr.
• No puede ser que ahora estes dormida, ¿en serio crees así estas bien?
• No realizaste nada de lo que dijiste que harías, ¿qué paso?
• ¿Crees así vas a salir adelante?
• Muy mal, desaprovechaste un día.

Pensamiento B

• Que delicia estar así, lo necesitaba.
• Me encanta no mover un dedo.
• ¿Cómo estas? (Puedes decir tu nombre)
• Disfrutas esa pizza, tacos, torta, pasta, o cualquier comida que llevabas tiempo queriendo hacer.
• Me doy permiso de estar así porque lo merezco.

Pensamiento C

• Me hacía falta dormir hasta tarde, bañarme tarde, no estar corriendo durante el día.
• Te quedas completamente en silencio ya sea casi todo el día, minutos, horas o incluso todo el día.
• Tomas tu agenda, cuadernos o lugar donde apuntes tus pendientes y ahora que estas despejada los apuntas.
• Meditas.
• Lees.
• Ves películas, series o documentales hasta cansarte.
• Te da gusto haberte dado este tiempo porque esta bien y es bonito.
• Ves las redes sociales
• No las ves.

No hay alguna que este bien o mal, no se trata de estar haciendo un examen en el cual dependa el mundo entero, pero sí un análisis amoroso en el cual vas a conectar contigo.

Se habla mucho sobre alimentarnos bien y dar al cuerpo algo sano, lo mismo ocurre con el pensamiento y por ende con alma, ¿qué pasa cuando lo llenas de regaños, reclamos o algo parecido? Sin querer pierdes energía, empieza a aparecer el fastidio, incluso te enojas.

Ahora bien existen más opciones, ¿qué pasa cuando lo llenas de mimos, apapachos, amor? Independientemente que lo reflejas porque es verdad, tus ojos brillan, tu alma brinca, te sientes con energía, tu salud es impecable, las culpas desaparecen y empiezas a hacerte responsable pero de la forma más cariñosa posible.

Empiezas a vivir de forma diferente como muchas veces dicen disfrutando, dando valor a lo que en verdad tiene para ti.

Hoy te invito a empezar hablarte bonito, sentirte orgulloso de quien eres, darte esas palmaditas, escucharte (dejando el ego en un cajón), auto abrazarte y todo aquello que nutre.

¿Te unes?

Todos debemos tener, «Tú Espacio»

Parece que fue ayer y no es así en septiembre del 2019 decidí buscar ayuda con una psicólogo como algunos se habrán dado cuenta gracias a las redes sociales puedes acercarte a profesionales, efectivamente mi primera opción que encontré en Instragram fue Liz Astorga, @liz.astorgaa una mujer increíble con la cual estuve de septiembre a noviembre.

En diciembre decidí continuar en Nuestro Espacio, @nuestroespaciomx también lo encontré en Instagram, parte de la historia la conté en el siguiente link: https://umirada.wordpress.com/2020/06/10/muchas-felicidades-nuestro-espacio/

Comenzó el 2020 y llegó está pausa donde reconecté conmigo, de pronto María, @miespacio_mx (también está en Instagram) decidió lanzar a mediados de abril Tú Espacio un lugar mágico, ¡vaya que sí! A partir de mayo inicié, hoy después de dos meses entiendo más en mí, pero sobretodo como lo puse en el título todos necesitamos escaparnos del mundo e ir al nuestro.

¿Qué me ha dejado «Tu Espacio»? Conectar con mi guía y una de mis coaches consentidas María, así como con una comunidad extraordinaria de mujeres increíbles donde nos apoyamos de una forma maravillosa, me di permiso de dejar fluir mis sentimientos, de aceptarme vulnerable, aceptar algunas veces necesito ayuda, aceptarme tal y como soy, soltar de la mejor forma aquello que no te hace bien ya sea propio o alguien más, hice al fin a la meditación mi mejor amiga así como aliada, entre otros.

Como muchas veces dice María, no se trata de un espacio físico, sí de darte permiso en tener minutos, horas o incluso un día completo dedicado especialmente para ti, donde puedas desconectar y conectar contigo, incluso muchas veces olvidar la tecnología lo he hecho y desaparecer del mundo no tiene nada de malo, al contrario es delicioso tanto que ayuda aclarar mente, corazón, espíritu.

Te invito a crear, Tu Espacio, ya sea estando en silencio, escribiendo, meditando, haciendo ejercicio, oyendo música, haciendo ejercicio, caminando, leyendo, incluso haciendo nada… Si quieres saber más del programa con mucho gusto comparto el link, juro es la mejor inversión: https://www.miespaciomeditacion.com/tu-espacio

Entre rutinas y relax

Salir de la rutina/URA Sevilla

«Encontrar el hilo negro sobre romper la rutina, en una vida que es un constante guión no es tan complicado»

Hace algunos meses o creo incluso años, Pepsi, lanzó una campaña publicitaria donde invitaron a sus consumidores, en si al público en general a «romper con la rutina», en sí fue como un reto, no olvides que muchos funcionan así.

Después de publicar la entrada del lunes, algunos me preguntaron, ¿cómo le hago para romper la rutina? No tengo una respuesta científica, en este caso, me enfocaré en lo personal y en mi forma de ser, OJO, cada persona somos diferentes.

Soy una mujer demasiado activa, pero también aunque parezca siempre ando de un lado a otro, disfruto al máximo no mover ni un dedo más que para comer, dormir y sacar a mi enano (mi perro)… En algún momento si rompí la rutina de una forma muy fácil, pero pondré un ejemplo.

La gran mayoría en su día a día es así… Suena el despertador (la hora varia), te levantas para meterte a bañar, te arreglas, tomas algo o lo llevas a la oficina… Cumples una jornada aproximadamente de 8 horas (así se maneja la mayoría, en el caso de quienes tienen su propia empresa es diferente)… Sales de ahí manejas, tal vez vayas hacer ejercicio o si no directo a casa.

¿Te suena familiar?, conozco la respuesta y es sí, incluso escribiendo solté la carcajada, no te preocupes, no eres el único que es presa de una rutina, al final la vida es así pero también puedes poner ese toque diferente, si aunque estés casado, soltero, con hijos, sin hijos…

Entre ese día, ¿por qué no atreverte a hacer diferente? Se me ocurre te metas al cine a ver una película, la que sea en el horario que llegaste… Que no eres amante de eso, porque no vas y solo te sientas a no pensar en nada a observar a la gente que pasa, darte cuenta no eres el único va a mil por hora, hoy en día es más común desgraciadamente… Otra forma te enteras que hay un concierto y es gratuito, métete entre la multitud y disfruta como si no hubiera un mañana, que no hay concierto, ok llegando a casa o incluso en algún lugar público contagia un poco a las personas te juro sacas más de una sonrisa y carcajada…

Es tan fácil salirte de ese círculo llamado rutina, pero a veces crees necesitas mucho dinero, ¡claro que no! Hoy tú puedes ser el loco/la loca que se atreva a hacer algo diferente, incluso haciendo ejercicio, puedes invitar a la gente a que no estén tan serios, porque admítelo muchos en el gimnasio o calle están demasiado serios, hasta parece enojados…

Y la forma más fácil de romper la rutina es mirar a la gente a los ojos, sonreír e incluir un saludo, no seas robot, alguien que vive en automático, tanto que no se da cuenta en qué día vive. ¿Todo lo he hecho?, más de lo que imaginan.